很多男性朋友時常會有這樣的感受，在性生活中常常出現勃起硬度不夠，導致性生活不能正常進行。專家提醒這種情況需警惕陽痿疾病，那麽，男性陽痿的病因是什麽？

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勃起障礙怎麽調養 男人陽痿的原因有哪些 為什麽男人會勃起障礙

　　勃起硬度不夠多半是陽痿！有壹些男性朋友過性生活時想硬硬不起來，想硬卻不夠堅硬，每當這個時候，男人總是很沮喪，妻子很失落。陰莖勃起不夠堅硬的確困擾了很多男性。長時間在性生活的時候出現陰莖勃起不堅的現象，多半是陽痿。陽痿的危害很大，因此，對於陰莖勃起不堅的情況應該引起足夠的註意。男人勃起硬度不夠是怎麽回事呢？

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　　男性勃起陰莖不夠堅硬是陽痿的癥狀之壹，陽痿的癥狀還有陰莖有自發的勃起，夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯想時會有勃起，在想要性交時卻不能勃起；或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有萎軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

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　　那麽，哪些因素會引發勃起障礙呢？

　　1、血管性勃起功能障礙：陰莖勃起必須有3個方面的血管變化才能完成。即在神經反射作用下動脈主動擴張，海綿體血流量增加；海綿體血竇松弛、擴張、充血；海綿體靜脈被動受壓和主動收縮，阻力增高；另外，還需要壹個正常的白膜。其中任何壹方面的缺陷都可使陰莖勃起障礙，即血管性勃起硬度不夠。

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　　2、器質性疾病勃起功能障礙：這類勃起硬度不夠是由疾病引起，如：心臟病、高血壓糖尿病、高脂血癥、中風、前列腺等疾病都與勃起功能障礙關系密切。另外長期，吸煙、酗酒、夜生活也都可能引起勃起障礙。

　　3、內分泌性勃起功能障礙：原發性生殖腺功能低下；繼發性生殖腺功能低下；高泌乳素血癥；甲亢、甲低等均可影響性激素的改變。

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　　4、精神心理性勃起功能障礙：勃起硬度不夠見於工作緊張，事業受挫、精神緊張憂郁，陰莖勃起中樞處於壓抑狀態；或夫妻感情不和，互相缺乏交流，缺乏性的激情；影響了中樞神經遞質的釋放，交感神經的興奮和內分泌激素的調節平衡失調，都可使勃起障礙發生。

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　　男人勃起障礙該怎麽調理？

　　1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。壹些動物性食品本身就含有壹些性激素，有利於提高性欲及精液、精子的生成。

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　　2、適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

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　　排卵期計算法

　　什麼是排卵期計算法？月經規律的女性排卵期一般在下次月經前14天，以月經周期減14即得排卵期。對於月經不規律的女性來說，要較為準確地推算出排卵期，必須配合排卵試紙法、基礎體溫測量法以及白帶觀察法。

　　1、阿基諾法

　　阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最後一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推大約14天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排卵日就是第N-14天。

　　2、排卵試紙法

　　女性尿液中的黃體生成激素(LH)會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。

　　3、基礎體溫測量法

　　連續六至十二個月測量基礎體溫並加以記錄，基礎體溫會在排卵後上升0.3-0.5℃。備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天早上醒來（6-8個小時睡眠後）不做任何運動，立即測量體溫。

　　4、白帶觀察法

　　在一個月經周期中，白帶的性質會有周期性的變化。一般情況下，白帶比較幹、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由於排卵時產生較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

　　排卵期計算器但隻是對於月經規律，每個月月經周期很準確的人來算的，要是月經每個月不規律，很紊亂的，那計算的排卵期會有偏差。所以，排卵期計算器隻是一種比較實用的工具，其準確隻是理論意義上的，因為女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化。

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　大傢都知道性愛有很多好處，例如能讓女性變的更漂亮、更加的迷人。和諧的性愛還能讓女性變得長壽。但是性愛的過程是一個費力的過程，隻有有健康的身體才能有科學的性愛。那麼怎樣做才能用科學的性愛呢?下面為大傢詳細的介紹。

　　早睡早起身體好

　　熬夜的危害相信現在大多數人都不陌生，但是現代生活太多元化，大部分人拒絕不瞭夜的“誘惑”。不熬夜，睡足覺，是健康的生活習慣。睡眠是最適宜的保養手段，要增強性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因為睡眠是最價廉、高效的性功能“保健法”。

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　　性愛之前避免大餐

　　“吃飯七分飽，無病也防老”，在吃貨泛濫的世界裡，你得“守”好你的胃瞭。浪漫的燭光晚餐確實能夠為性愛增添情趣，可是如果吃得太油太飽，容易導致昏昏欲睡，而且腸胃會與性器官爭奪血液。過量飲食不僅可能導致消化不良，還會出現頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應避免大餐。

　　經常進行日常鍛煉

　　鍛煉身體的重要性不言而喻。良好的身體不僅需要飲食的保障，良好的生活習慣維持，也需要時刻對身體進行強有力的體能訓練。要知道，性生活不僅是個技術活，還是個體力活。要想性愛持久，能量必不可少。要獲得足夠的能量，隻能通過日常鍛煉。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而起到提升性愛質量的作用，原因是積極鍛煉身體可改善性愛持久力和促進身體血液循環。

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在溫暖環境下性愛

　　女人天性是寒的，因此太過寒冷，就會夫婦不得正瞭。女人一定要把自己臥室保暖給做好。寒冷會降低血液的循環速度，也會降低性欲。所以說，完美的性愛，必須在暖和的臥室中進行，這樣還可以預防感冒。研究發現，臥室溫暖，性愛更好。臥室溫度相對較高，有助於血管擴張，增加全身(特別是性器官)血流量。

　　拉伸腿部和手部肌肉

　　在性愛中，由於情緒激動，動作難免會大一些、粗暴一些，這就很容易出現拉傷、肌肉痙攣等狀況，影響性愛的質量。經常拉伸腿部和手部肌肉有助於避免性愛時發生肌肉痙攣。拉伸也是防止各種原因導致的肌肉疼痛的最簡單易行的方法。

　　專傢提示，除瞭上面的幾點外，想要跟大傢說的是性愛是個體力活，要想擁有完美的性愛，就要有足夠的能量。而經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而提升性愛質量。

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　　記得以前和一妹紙聊天，恰巧談到床上表現。妹紙說：但凡交往一個男人，都是開始忸捏下，後面越來越開放，男生就會有“妳因他而淫蕩”的感覺， 大大滿足他無聊幼稚的雄性心理。這倒是不折不扣的實話，女人床上愛演戲大多也就是因為男人需要。這裡奉勸各位一句：若她經驗豐富，共赴巫山雲雨亦是幸事;若她未經人事，執手相教又有何不可?

　　給希望讓女伴放得開的男同邪們幾個建議：

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　　今晚開始，先把燈關瞭坦白承認吧，開燈也隻是希望看到女伴因為你的勇武而嬌喘連連欲拒還迎一臉欲求不滿我還要的表情，那麼攤上一個放不開的姑娘，你開燈有何意義呢?

　　大部分女人認為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的性愛空間，可以更好地想許不少多讓人愉快和動情的事，因此也就更加興奮。眼睛看不到瞭——女人是習慣於閉著眼睛做愛的，一切都會讓位於身體的感覺，使她們更能專註於性事。另一個重要的原因是，大部分女人擔憂自己的臉因為興奮而變得難看，而在黑暗中，這些都會得到掩飾。

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　　女人在性方面表現主動與否，跟她們是否有性積極性、主動性是兩碼事。女人在性方面絕love.heima.com不是被動的。你想要你的“淑女”在床上放蕩不羈、風情萬種時，就要讓她帶動你的情緒。你可以在她沒有挺起傲人的胸部之前，不去碰觸它們，在她沒有把你的手放在兩腿之間時，你隻是在她的背部和小腹之間遊離，你可以拿出一條腿，讓她在你的腿上摩擦私處，但也不要主動進入，讓她主動帶領你進入她的領地。

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　　讓她體驗一次性愛巔峰

　　女人在床事選擇放不開或演戲的原因有很大一點是沒有體驗過高潮的滋味，試想你如果一開始擼的時候，都沒有都沒有體會過最後幾秒鐘的快感。你會一直和你右手為伴直到你有女朋友麼?同樣的，女人如果都沒感受過高潮，你讓她怎麼有理由在床上更加開放呢?

　　[飛華健康導讀]性玩具不是人的代替品。性玩具不會給你做早餐，不會擁抱你或者告訴你他有多愛你。很多男人害怕女人使用性玩具因為他們認為自己對於女人的重要性主要是他們的”大傢夥”，男人會因此缺乏安全感。

　　1、性玩具是那些性生活不和諧或沒有性生活的人用的

　　真相：任何人都可以使用性玩具。調查表明有性生活的人比沒有性生活的人使用性玩具的情況更多，使用性玩具的伴侶通常性生活質量更高，情感親密度也更好。大約20 – 30%的人一生中會使用至少一次性玩具。性玩具不是救命稻草也不是靈丹妙藥，隻是性遊戲的一種補充。

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　　2、性玩具都會上癮

　　真相：上癮意味著某種傷害。但使用性玩具不會給你帶來傷害(隻要正確使用)。雖然有些人可能因習慣使用性玩具而產生依賴，但是你並不需要強制戒掉，任何人都能很容易地回到自慰或有性夥伴的不使用性玩具的性活動中。

　　3、如果女人使用性玩具，她就不需要男人瞭

　　真相：性玩具不是人的代替品。性玩具不會給你做早餐，不會擁抱你或者告訴你他有多愛你。很多男人害怕女人使用性玩具因為他們認為自己對於女人的重要性主要是他們的”大傢夥”，男人會因此缺乏安全感。

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　　4、男人隻有在得不到真正的性時才使用性玩具

　　真相：人們一想到男人和性玩具，腦子中就會出現那些購買自慰工具，然後一邊在地下室看AV 一邊自慰的男人。但關於男人和性玩具的真相是數百萬的男人在使用它們，無論他們是否身處一段感情關系中還是單身的時候。男人成為更好愛人的最好方法是瞭解自己的性反應。不管是不是使用性玩具，自慰都是一種關鍵途徑，可以學習如何控制身體。使用性玩具不代表這個男人是個“失敗者”。他其實很聰明，很可能在床上表現得更好。因為他對性充滿興趣，並更註重技巧。

　　5、性玩具讓性不自然

　　真相：我們聽到很多關於性的不正確的說法，其中之一是自然的性意味著隻能和身體接觸。如果使用鉛筆和紙，畫畫是不是就不真實自然瞭呢? 當然不是。如果我們使用瞭工具或者玩具讓它更有趣並不會讓性變得不自然，性玩具不是靠電池激活的，而是我們的想象力。

　　6、性玩具有些是好的，有些是不好的

　　真相：除瞭那些有可能造成危險的，性玩具無所謂好的壞的。性玩具完全在於我們如何使用它。一個振動器可能對某個人過於強烈，但可能對另外一個人就是完美的。竅門是找到適合你的那個性玩具。大多數性玩具都是有些人喜歡，有些人不喜歡。

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　　1、下蹲

　　可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性欲。

　　動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要註意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

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　　2、弓步走

　　動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

　　動作要領：一隻腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

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　　3、抬臀部

　　性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

　　動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要註意收腹，並攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。

　　醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。

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　　兩性知識大全

　　一、關於性愛

　　1、有愛的性，稱為做愛;反之，叫做性交。

　　2、一夜情、性放縱並不違法，但是有害健康。

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　　3、請不要詢問如何勸/騙/哄自己的mm上床;這樣會讓大傢覺得你的行為隻是被性沖動所控制;隻有情到濃時，一切才都自然而然……

　　4、和諧美滿的性生活是幸福婚姻不可或缺的組成部分;無性的婚姻會痛苦，我想。

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　　春藥的主要成分：
　　春藥是能提高性欲和增強性功能的藥物，也叫“催淫藥”，國外有用斑蝥、性激素，甚至用可卡因、大麻等，但這些藥物催性後經常有嚴重的副作用，如亞硝酸異戊酯可導致低血壓、暈厥，海洛因可導致不射精、陰莖勃起功能障礙等。

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中國也有春藥，主要是由溫腎壯陽的滋補藥組成，如禿雞散、益多散等都是復方組成的春藥，經現代藥理研究，它能調整下丘腦-垂體-性腺軸的功能，具有性激素樣的作用，卻沒有性激素樣的副作用，但是藥效慢一些，不能立竿見影。

　　春藥的使用人群：
　　一是恣情淫樂者，醉心於色欲，服春藥以刺激和提高性欲，尋歡作樂。如封建社會中的帝皇及達官貴人，他們壯陽圖樂，過度性交，而久服這些壯陽溫熱之品耗精，好比烈火焚幹柴，飲鴆止渴，自毀其身。

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另一類是性功能減退者，如老夫少妻，為愉悅妻室，服壯陽藥以刺激性欲，求得合歡。誠然春藥對腎陽不足、出現虛寒癥而性欲淡漠、陽痿、早泄的患者具有治療作用，但性功能障礙並非都是由於腎陽不足所致，陰虛火旺、下焦濕熱或肝氣失調出現肝鬱氣滯而致陽痿者，為數不少。

　　尤其是青壯年患者，需要用滋陰降火、清熱化濕或疏肝理氣等藥物治療。如果輕率地妄用溫熱性質的春藥，就像火上澆油，愈壯愈痿。這就像花卉一樣，嚴寒隆冬、盛夏酷暑都會萎軟凋謝。由於寒冷枯萎者應置於暖房給予充足的陽光和溫暖；而由於熱枯者則應放在陰涼通風的地方，並給予充分的水分，才能茁壯成長。如果不分情由一律搬進暖房，加溫暴曬，其後果不言而喻。

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　　臨床經常遇到患者抱怨服瞭某壯陽藥，反而較前更不如瞭。可見春藥雖非毒藥，但藥不對癥，不僅無益，反而有害。必須在醫師指導下服用，不能隨意濫服，尤其是青壯年患者。至於一些根本不知道由什麼藥物組成的“祖傳秘方”，更不能以身試藥。

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健康人不宜用春藥，因為春藥使性機能超常發揮，會幹擾機體正常生理狀態，過服可引起前列腺肥大，甚至前列腺癌。長期使用可造成興奮、失眠、心悸。如果依賴春藥提高性機能，那麼一旦不用就會一蹶不振，後患無窮。

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　　人們愈發追求完美性愛

　　隨著性觀念的開放，人們對於性愛質量的追求越來越高，越來越多的人追求“身心合一”的完美性愛。而情趣用品就成瞭人們追求完美性愛的常用道具之一。

　　追求完美性愛的過程中，還要保證生殖健康，所以需要我們對情趣用品有一個正確的認識，並且正確使用性用品。

　　性用具要考慮雙方需求

　　性愛用品內涵很廣，一般主要指性玩具類。挑選合適的性玩具要遵循以下一些原則。首先，要清楚雙方喜歡的刺激類型，女方是喜歡陰蒂刺激還是需要插入的更深一點，男方是希望玩具幫助自己更持久還是更有樂趣?根據不同需要選擇功能不同的玩具，例如跳蛋、振動棒等。

　　性玩具幫夫妻達性高潮

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　　首先要對情趣用品有個正確認識，情趣用品不是為瞭滿足個人欲望，而是讓夫妻二人共享性愛高潮。

　　如果夫妻一起共同使用，可以增添性生活情趣，幫助兩人達到性愛同步，讓兩人同時享受性高潮，大大提升兩人的性生活質量。

　　最後，不要過分依賴性玩具，它隻是個幫手，代替不瞭親吻、撫摸和調情。使用性玩具還要註意衛生，每次用前最好清洗消毒。

　　大品牌質量有保障

　　使用情趣用品，一定要選擇可靠的、質量過關的，比如一些著名情趣用品品牌，最好選擇知名度高的產品，才能有質量保證。

　　使用以後還要註意情趣用品的保養，存放在幹凈、幹燥的容器裡面，並定期消毒以保證衛生。情趣用品的使用，一定要規范，購買回來之後，先認真閱讀說明書，隻有規范使用，才不會對自己和愛人造成損傷，才能保證生殖器官的健康。

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　　情趣用品男女共同使用

　　一些女性陰道緊致，不適應較大的玩具，否則可能對陰道造成傷害，也會讓你們在使用性玩具的時候過分小心。

　　再次，要考慮材質，避免過敏，一些人喜歡金屬帶來的刺激感，另一些人則覺得乳膠材料更加真實。使用情趣用品前，夫妻要溝通好，達成共識後，夫妻一起使用情趣用品。

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　　新手媽媽補救奶水不足的5個措施：　　

1、頻繁哺餵，24小時之內餵12次以上。　　

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2、如果有條件，安排幾天時間，讓寶貝不離自己身體，壹有機會就餵奶，壹般堅持三天會見效。　　

3、餵完壹邊乳房，如果寶貝哭鬧，不要急著給奶粉，而是換壹邊繼續餵。壹次餵奶可以更換乳房數次，乳汁不會被吃幹的，而是越吃越多。　　

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4、如果已經混合餵養，逐漸減少奶粉次數，而且不要先餵母乳、再餵奶粉，而是在確認母乳不足的情況下，另外加壹頓奶粉。要讓寶貝有幾頓純粹吃母乳，不期待著奶粉。　　

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5、媽咪要頂住壓力，相信自己，放松心情，保證乳汁順利分泌。小貼士：如果媽咪出現不適，以至於不能繼續哺乳，可以定時將奶擠出來，這樣不會因生病減少對乳腺的刺激，影響乳汁的繼續分泌。如果母乳暫時不足，需要采取混合餵養，壹定要讓寶貝先吸乳房，然後再用奶粉彌補不足。

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